7 ວິທີການເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງທີ່ໂຮງຮຽນຢູ່ເຮືອນງ່າຍຂຶ້ນ

ຂ້ອຍມັກແຕ່ງກິນ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງຂອງວິທະຍາໄລ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການເຮັດອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກຫ້ອຍຢູ່ໃນຖົງສີນ້ໍາຕານເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.. ການສຶກສາອອນໄລນ໌ໄດ້ລົບລ້າງວິຊານັ້ນຢ່າງໃດກໍຕາມການເຊື້ອເຊີນບັນຫາອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫລາຍ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍກໍາລັງເຂົ້າຫາ "ອາຫານທ່ຽງຂອງວິທະຍາໄລ" ຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ: ເປັນວຽກເຮັດງານທຳ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ. (ແລະແນ່ນອນ, ຂ້ອຍກໍາລັງຂຽນຫນ້ອຍລົງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານເຮັດອາຫານຄ່ໍາແລະພິເສດເປັນແມ່ເຮັດວຽກຂອງສາມຄົນທີ່ອາດຈະຫຼາຍ, drained ຫຼາຍ.)

ຂໍ້ມູນຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນມາຈາກຫຼາຍປີຂອງການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນຮ້ານອາຫານແລະກວດເບິ່ງເຮືອນຄົວແລະໃນເຮືອນຄົວຂອງຂ້ອຍຢູ່ເຮືອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂຄໍາຖາມປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຫມູ່ເພື່ອນແມ່ໄດ້ຮ້ອງຂໍໃຫ້ຂ້ອຍນັບຕັ້ງແຕ່ການກັກກັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ພວກເຂົາໄດ້ແບ່ງປັນ.. ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນເປັນການສູ້ຮົບທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ອາລົມຫຼາຍ ເພາະມັນເປັນການສົ່ງຕໍ່. ລາຍຊື່ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າ:

ໄປງ່າຍໆດ້ວຍຕົວເອງ: ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງແຊນວິດແບບສິລະປະຫຼືຮູບແບບ Hi there Kitty ປະເຊີນ ​​​​ໜ້າ ກັບລູກເຂົ້າ onigiri ທີ່ concocted ຈາກ ham ແລະ seaweed.. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ແລະ​ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ຕໍ່​ໄປ​ການ​ເຮັດ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​, ໄປສໍາລັບມັນ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ບໍ່ຮູ້ສຶກອັນຕະລາຍແທ້ໆກ່ຽວກັບມັນ.

ມີ​ມື້​ທີ່​ຂ້ອຍ​ໝົດ​ແຮງ​ຈາກ​ວຽກ (ເຍາະເຍີ້ຍ, ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ) ວ່າຂ້ອຍພຽງແຕ່ເປີດກະປ໋ອງຖົ່ວ, ຫຼຸດໝາກພິກໄທລົງ ແລະ ໂຍນຊອງເນີຍແຂງໃສ່ໂຕະສຳລັບ “ອາຫານ”. ລູກໆຂອງຂ້ອຍຍັງມີຊີວິດຢູ່.

ຢ່າເຮັດສາມຄາບຕໍ່ມື້; batch ແຕ່ງກິນຄ່ໍາສໍາລັບອາຫານໃນອະນາຄົດ: ໃນເດືອນເມສາ, ພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງຂອງ buddies ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ worn ອອກນາງມາຈາກການແຕ່ງກິນອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ - ແລະເຮັດທັງຫມົດຂອງອາຫານໃນລະຫວ່າງ. ຄໍາຕອບຂອງຂ້ອຍ: ນັ້ນ​ເປັນ​ວົງ​ຈອນ. ຈົນກວ່າເຈົ້າຢາກຈະເຮັດທຸກຢ່າງນັ້ນຢ່າງຈິງຈັງ, ຢ່າ.

ເປັນຕົວແທນ, ແຕ່ງກິນຄ່ໍາຫຼາຍຄັ້ງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັກມັນແລະປະຫຍັດສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບໂອກາດທີ່ທ່ານຂາດການກະຕຸ້ນເຮືອນຄົວ. ຄົນຕອນເຊົ້າສາມາດເຮັດອາຫານເຊົ້າອັນມະຫາສານທີ່ສຸດທ້າຍຈົນຮອດອາຫານທ່ຽງ; ຂອງພວກເຮົາກັບກອງປະຊຸມໃນຕອນກາງຄືນສາມາດກະກຽມອາຫານທ່ຽງພຽງພໍເພື່ອ stretch ກັບຄ່ໍາ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ປານກາງບໍ່ກິນປັດໄຈທີ່ຄືກັນ 2 ອາຫານຕິດຕໍ່ກັນ, ແຊ່ຕູ້ເຢັນຫຼືແຊ່ແຂງເພື່ອເຮັດຄວາມຮ້ອນຄືນສໍາລັບອາຫານໃນອະນາຄົດ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຢາກເຮັດອາຫານເຊົ້າ, ຊື້ທັນຍາຫານ ຫຼືເຮັດເຂົ້າໂອດໝໍ້ໃຫຍ່ຈົນຈົບຕະຫຼອດອາທິດ. ໃນກໍລະນີທີ່ລູກຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໄຂ່ໃນແຕ່ລະມື້, ສຶກສາໃຫ້ພວກເຂົາຈືນຫຼືຂູດຂອງຕົນເອງໃນກໍລະນີທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸພຽງພໍເພື່ອຮັບມືກັບຂອບເຂດ.. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ຕົ້ມເຄິ່ງຫນຶ່ງອາຍແກັສໂດຍບໍ່ຊັກຊ້າແລະຖືມັນໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະໃນຕູ້ເຢັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປັບປຸງອາຫານທ່ຽງທຸກໆມື້, ເອົາ batches huge ຂອງການກໍ່ສ້າງຕັນຮ່ວມກັນ, ຄ້າຍຄືກັບເມັດພືດແລະຖົ່ວ, ແລະຖືພວກມັນພ້ອມທີ່ຈະຖູໃນຕູ້ເຢັນທີ່ບັນຈຸ hermetic.

ສ້າງອາຫານທ່ຽງເປັນປົກກະຕິ: ເດັກນ້ອຍຈຳນວນໜຶ່ງເປັນເນື້ອໃນທີ່ສົມບູນທີ່ບໍລິໂພກອາຫານທ່ຽງທີ່ຄືກັນໃນທຸກວັນ ຫຼືຕ້ອງການຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງເມນູທີ່ກຳນົດເວລາໄວ້.. (ແລະພໍ່ຄົວສ່ວນໃຫຍ່ຄົ້ນພົບວ່າການຕັດສິນໃຈຈະເຮັດອັນໃດແມ່ນເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງການກຽມພ້ອມອາຫານ.) ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນມີຄວາມສຸກໂດຍການສ້າງຕັ້ງ repertoire ອາຫານທ່ຽງປະຈໍາວັນ: ເຈົ້າອາດຈະສາມາດຖືຖ້ວຍໝູນວຽນເພື່ອກິນໃນເວລາທີ່ຄວາມຢາກໄດ້ເກີດຂຶ້ນ ຫຼືມອບອາຫານທ່ຽງໃຫ້ແນ່ນອນໃນມື້ທີ່ແນ່ນອນ.. ອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປາກົດຕົວຕໍ່ຫນ້າ "ວັນຈັນ pasta" ໃນໂຮງອາຫານວິທະຍາໄລຂອງນາງ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະສ້າງມັນຄືນ ໃໝ່ ສຳ ລັບນາງ, ແຕ່ລະຄົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນາງດີໃຈແລະກໍາຈັດຄວາມກົດດັນຂອງການຕັດສິນໃຈສໍາລັບຂ້ອຍ.

ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ: ຖ້າມີສາຍເງິນໄປໂຮງຮຽນຢູ່ບ້ານ, ມັນເປັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຄືນໃຫ້ລູກຫຼານຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ່ຽງ. ການຖອກຈານພາຍໃນໄມໂຄເວຟໃຊ້ເວລາໜ້ອຍກວ່າການຕົບແຊນວິດຊີສປີ້ງແບບລວມໆ, ແລະມັນຮູ້ສຶກໂດຍສະເພາະແມ່ນການກິນອາຫານທ່ຽງທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບ.

ເອົາຖ້ວຍທີ່ຮັກສາໄວ້ຮ່ວມກັນແລະແມ້ກະທັ້ງເພີ່ມຄວາມເຢັນຫຼັງ, ຄ້າຍກັບສີຂຽວປີ້ງ ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕົ້ມ ຫຼືຕົ້ມ. ເຂົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຂົ້ວ ຫຼື ປຸງລົດຊາດດ້ວຍ cilantro ແລະປູນຂາວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລົດຊາດດີຫຼັງຈາກ zapping. ໃນຂະນະທີ່ pasta ປົກກະຕິບໍ່ reheat ປະສິດທິຜົນ, ປະລິມານໜຶ່ງກະປຸກນີ້. ການຕົ້ມ noodles ທໍາອິດຮັກສາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ al dente ceaselessly.

ປະກອບ "ອາຫານທ່ຽງ" ສໍາລັບຕູ້ເຢັນ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພິເສດຂອງຄົວເຮືອນອາຫານທ່ຽງເຢັນ, ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປະ​ຊຸມ​ໃນ​ນາ​ທີ​ສຸດ​ທ້າຍ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ທັງ​ຫມົດ​ລວມ​. ເມື່ອເຈົ້າຄົ້ນພົບບົດລະຄອນຂອງເຈົ້າ, ຈັດກຸ່ມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນຖັງເປີດພາຍໃນຕູ້ເຢັນ. ເມື່ອເຖິງເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງ, ພຽງແຕ່ເລື່ອນອອກພາກສະຫນາມ stuffed ກັບ sandwich ຫຼື taco ຫຼືການແກ້ໄຂສະຫຼັດ. ມັນຊ່ວຍປະຢັດເວລາເລັກນ້ອຍແລະຄວາມອຸກອັ່ງຫຼາຍໃນການຂຸດຮອບສໍາລັບຊອງຂອງ provolone ຊອຍໃຫ້ບາງໆນັ້ນ. ເຮັດແບບດຽວກັນກັບອຸປະກອນ pantry ໃດໆທີ່ອຸທິດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງ, ການ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ສະ​ຫນາມ​ພຽງ​ແຕ່​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ທຸກ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ເຮືອນ​.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ລວມເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫຼືບັນຈຸສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປທັງສອງພາກສະຫນາມ, ໃຊ້ຊ່າງທາສີ ຫຼືເທບໜ້າກາກເພື່ອຕິດປ້າຍ. ສະນັ້ນ ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຮູ້ຊອກຮູ້ວິທີຮຽນກໍຄົງຖາມ, “ດຽວນີ້ ພວກເຮົາມີອາຫານທ່ຽງແດ່?,” ເຈົ້າສາມາດພຽງແຕ່ທ່າທາງໄປຫາປ້າຍງາມຂອງເຈົ້າ.

ໃຫ້ເດັກນ້ອຍ DIY: ຫນຶ່ງໃນຫ້ອງຮຽນທໍາອິດຈໍານວນຫຼາຍໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແມ່ນການຈັດຮູບແບບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່. ທ່ານພັດທະນາການລົງທືນພາຍໃນຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງອາຫານແລະຊອກຫາການປຸງລົດຊາດພາຍໃນໄລຍະເວລາ. ໃນໄລຍະສອງສາມປີຂອງການສຶກສາຫຼັກສູດການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ playdates hosting ອິນເຕີເນັດ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນການເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍກັງວົນໃຈໃນການກະກຽມອາຫານເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມັກກິນອາຫານຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍສາມາດມີ a (ສັບສົນ) ມືໃນມັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ເຂົາເຈົ້າ sprinkle cheese ສຸດ tortilla ໄດ້, ຖອກວຸ້ນລົງໃສ່ມັນເບີຖົ່ວດິນ ຫຼືປັ່ນນ້ຳຊອດເຂົ້າໄປໃນ ramen, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ເປັນ​ພິ​ເສດ​ທີ່​ຈະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ການ​ສ້າງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​.

ຂ້ອຍອາດຈະຖືກຂົ່ມເຫັງຖ້າຂ້ອຍກ່າວເຖິງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າລຽບງ່າຍ. ມັນຈະບໍ່. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ messier ແລະໃຊ້ເວລາພິເສດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ອຍຂອງເຈົ້າ (ແລະຂະຫນາດໃຫຍ່) ຄົນ​ທີ່​ກິນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ໃນ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຜູ້​ກິນ fussy​.

ເດັກນ້ອຍອາຍຸສາມາດເຮັດອາຫານທ່ຽງຂອງຕົນເອງໄດ້ຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ, ແລະແນ່ນອນ, ຫຼັກສູດນັ້ນຄວນຮັບເອົາການວາງຖ້ວຍອອກໄປ. ທ່ານສາມາດຈັດເມນູອາຫານແລະຕູ້ເຢັນໄດ້, ຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຫຍັງ. ລູກ​ສາວ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ແມ່ນ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ໃນ​ການ​ຈັດ​ວາງ​ການ​ຮ່ວມ​ກັນ​ອາ​ຫານ​ທ່ຽງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງແມ່ນບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າຫນຶ່ງໃນບັນຫາຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ພວກເຂົາຈະເຮັດຕະຫຼອດການກັກກັນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາມັກການເດີນທາງເພື່ອຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງຕົນເອງ.

ອົບຄຸກກີ້: ດ້ວຍຊິ້ນສ່ວນທັງຫມົດໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດເປັນແມ່ແລະພໍ່ຕະຫຼອດການສຶກສາອອນໄລນ໌, baking Cookies ບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການໂອນທີ່ສະຫລາດ. ມັນບໍ່ແມ່ນ "ອາຫານທ່ຽງ" ຫຼື "ສີຂຽວ." ຢ່າງ ໃດ ກໍ ຕາມ ການ ກະ ທໍາ ຂອງ ມັນ ອາດ ຈະ ເປັນ ການ ປິ່ນ ປົວ ທີ່ ໃຊ້ ເວ ລາ ດຽວ ຫຼື ໃຊ້ ເວ ລາ ເຂົ້າ ຫນົມ ອົມ ຄົວ ເຮືອນ ຜູກ ພັນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວັນ "ວິທະຍາໄລ" ຂອງເດັກນ້ອຍສົດໃສ. ຄຸກກີ້ບໍ່ສາມາດປ່ຽນເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ ຫຼືຄູສອນ ຫຼືພັກຜ່ອນໄດ້ (ຫຼືອາຫານທ່ຽງ, ຂ້ອຍສົມມຸດ), ແນວໃດກໍ່ຕາມພວກເຂົາຈະສະແດງຄວາມສຸກ.